身体に良い影響があるDHAって何なの

体のために、DHAのサプリメントを

admin — Wed, 23 Nov 2011 02:46:59 +0000

DHA（ドコサヘキサエン酸）は、青魚の脂に多く含まれている成分で、
脳の働きにも良いといわれて近年注目を集めていますよね。
また中性脂肪の低下にも効果を発揮するらしく、
メタボリック対策には欠かせない栄養素であると言えます。
また最近知ったのですが、視力の向上にも良い影響を与えるとの事。
「脂」といっても、動物性の脂とはずいぶん違うと言うことですね。
魚を主なおかずにしていた頃の、昔の日本人の食生活こそ、
とても健康的だったんでしょうね。
欧米に比べて日本人が長寿であるのもうなづけます。
ただ、これだけ食生活も欧米化している現代において、
なかなかこの必要量を食事から摂取すると言うのは、至難の業ですよね。
私は一人暮らしなので特に、外食中心の食生活で、
どうしても肉料理中心になりがち。
栄養が偏ってしまっています。
そこで、無理なく簡単に摂取できるサプリメントが良いと思います。
私も知人に勧められてからサプリメントは愛用していますが、
とても手軽に取り入れる事ができて、持ち歩く事もできるのでとても便利です。
仕事の合間にでもささっと飲む事ができます。
ただ、食事のバランスが大事なので、あまり依存しすぎるのも禁物です。
また、簡単に摂取できるために、過剰に飲んでしまう人がいるので注意です。
なんでも取り過ぎは良くないということですね。
逆に、飲みすぎると栄養の吸収を邪魔する場合もあるので摂取量は守りましょう。
すぐに目に見えて効果が出るものではありませんが、
未来の健康な自分のために、続ける事が大切です。

DHA サプリメントで記憶力、体力アーップ！

admin — Tue, 22 Nov 2011 05:00:26 +0000

学生の頃、突如話題になったサプリがあります。
その名は「DHA」。
このサプリメントを飲むと、記憶力がアップして、勉強がはかどるため、
受験生は必須！なんていわれて、
私も急いで薬局にいって買った思い出があります。
DHAというのはドコサヘキサエン酸のことで、
魚の油に含まれる、不飽和脂肪酸のことだそうです。
これは体内で作られないので、食べ物から摂取しないといけないわけですが、
魚嫌いだったり、偏食がちの現代人の食事で偏ってしまっていると
DHA不足になって、記憶力が低下してしまうのです。
ということは、やっぱり若い学生さんには必須！なサプリメントですね！
最近、病院で聞いた話では、
脳梗塞の方などにはDHAのサプリがいいそうです。
これはDHAを摂取すると、血液の凝集を抑制して
虚血性(血の巡りが悪いことから起因するものですが）心疾患を予防し、
コレステロールが血管に付着するのを防ぐ働きがあるから、だそうです。
ちょっと難しい話になってきましたが、
いずれにしても、DHAは血の流れをよくし、お肌や眼、記憶力や
学習能力をアップさせ、体を健康に保つのに役立つ、ということですね。
薬局やネットのサプリメント売り場に行くと
沢山のDHA関連のサプリメントが沢山あります。
ご自分の体の状況や現在の環境に合わせて、
適した量のDHAを正しく摂取して、頭脳明晰、健康で体力抜群の
体を目指しましょう～！
ちなみにサプリならば魚くささもないのでいいですよ～！

DHAはサプリメントで効果的に

admin — Mon, 21 Nov 2011 05:02:14 +0000

生活習慣病という言葉が聞かれるようになって、今ではメタボ対策に関する色々な情報が飛び交っています。
高齢化社会である日本は健康維持のために国をあげて注意喚起をしていることからも、皆が考えていかなければいけない大きな問題だと言えます。
ストレスや運動不足などその他の要因と共に生活習慣の乱れを起こしているのが食生活。
中でも万病のもととなる生活習慣病予防のためにひとりひとりが自分の体をチェックすべきです。
ところが食生活の見直しだけではことも多々あり、栄養素の中には食べものだけで摂取するには不十分なものもあります。
代表的なもののひとつがDHA,つまりドコサヘキサエン酸のサプリメントです。
青魚の脂に多く含まれるものというのは認知されていますが、効率よく摂取するためにサプリメントが人気があるようです。
DHAが不足すると動脈硬化を起こしたり、中性脂肪が増えたり血中コレステロールの数値が上がるという、まさに生活習慣病である心臓病や高血圧症、高脂血症というやっかいな病気に直結します。
年齢と共にどうしてもこう言った数値が上がる傾向があるので、これらの病名がつく前にサプリメントを取ることでしっかり予防したいものです。
脳細胞の多くにこのDHAを原料とすることからも幅広い世代の人にも必要なものとされています。
脳の発達を促すことに繋がるので小さな子供や高齢者にも必要なものでもあるわけです。
DHAは病気を予防するために、健康を維持していく為に家族みんなで手軽に続けられるものだと言えます。

DHAサプリメントを飲んで、脳を活性化させよう！

admin — Sun, 20 Nov 2011 02:14:38 +0000

DHAは体にいいと言われて、今大変な話題です。
マグロやイワシなのどの青魚の脂に多く含まれています。
脂なんていったら、食べるのをやめとこうかなあと思いがちですが、
牛や豚とは違って、健康にいいらしいのです。
牛や豚の脂は飽和脂肪酸といって、常温では固まってます。
だから体の中でも固まりやすく、血液をドロドロドロにして、
中性脂肪やコレステロールの値を上昇させて、メタボや肥満へまっしぐらとなってしまうんです。
でも、みんな、焼き肉やとんかつが大好きでやめられないですよね。
マグロやイワシの脂は不飽和脂肪酸といって、
常温では固まりにくく、だから私たちの体の中でもサラサラで、
血液の中のコレステロールを下げたり、中性脂肪を減らしたり、
焼き肉食べ過ぎてドロドロの血液をサラサラにしてくれるんです。
しかしそれだけではありません。
私が注目しているのは、脳の活性化です。
人間の脳神経細胞はDHAが原料となっているものが多いらしく、
子供のころたくさんDHAをとったら、脳が活性化するらしいのです。
頭の回転の速い勉強のできる人と、
そうでない人との違いって、脳の中の情報伝達の役割をしている
神経細胞の量の違いによるものらしいです。
そんなことが分かっていたら、子供時代にもっと魚を食べたのに、と今更悔やんでも遅いのですが、これから私など、老人となるものとしては、
認知症予防にぜひ、摂取したいものです。
しかし、魚を毎日食べるのは大変です。
そこで便利なのがサプリメントです。
DHAは過剰摂取の心配がないらしいので、安心して毎日飲むことが出来ます。
毎日DHAサプリメントを飲んで、いつまでも生き生きと活気のある人生を
送りたいですね。

DHAのサプリメントで健康維持

admin — Sat, 19 Nov 2011 00:30:48 +0000

生活習慣病の予防や認知症などの予防に効果があると言われている成分、DHA。
イワシやブリ、まぐろなどに含まれる成分ですが、近年の日本の食生活は魚を食べる機会が減っているという人がほとんどではないでしょうか。
DHAには病気の予防のほかにも体にとってさまざまなよい影響を与えてくれます。
DHAやEPAなどの、α‐リノレン酸系の脂肪は腸にも負担をかけないので、腸内環境を正常に保ち、アレルギーを抑える効果があるとも言われています。
ぜんそくや鼻炎、アトピーの症状改善にも役立つのだそう。
DHAとEPAは同じ食品に含まれることが多いため、サプリメントなどでも同時に摂れるようなものがほとんどのようです。
また、DHAやEPAは「ひらめき・冴えのための栄養素」と言われるように、脳の情報伝達をスムーズに行う手助けもしてくれます。
この効果は大人よりも成長期の子供に顕著にみられるそうなので、育ち盛りのお子さんや受験生のみなさんにも積極的に摂って欲しい成分と言えるでしょう。
また老齢の方の認知症にもある程度の効果が認められています。
ＤＨＡを摂取したかたのほとんどが半年程度のうちになんらかの改善のきざしがみられたという驚きの報告もあるほどです。
中性脂肪を低下させることによる、脳卒中、心筋梗塞などの生活習慣病の予防効果もあります。
これはSHAにある血液をサラサラに保つ効果によるものです。
このようにさまざまな効果がある成分、DHA。
魚を食べることが少なくなってきた、現代の日本人にとっては欠かせない栄養素となっていくのではないでしょうか。