DHAは体にいいと言われて、今大変な話題です。
マグロやイワシなのどの青魚の脂に多く含まれています。
脂なんていったら、食べるのをやめとこうかなあと思いがちですが、
牛や豚とは違って、健康にいいらしいのです。
牛や豚の脂は飽和脂肪酸といって、常温では固まってます。
だから体の中でも固まりやすく、血液をドロドロドロにして、
中性脂肪やコレステロールの値を上昇させて、メタボや肥満へまっしぐらとなってしまうんです。
でも、みんな、焼き肉やとんかつが大好きでやめられないですよね。
マグロやイワシの脂は不飽和脂肪酸といって、
常温では固まりにくく、だから私たちの体の中でもサラサラで、
血液の中のコレステロールを下げたり、中性脂肪を減らしたり、
焼き肉食べ過ぎてドロドロの血液をサラサラにしてくれるんです。
しかしそれだけではありません。
私が注目しているのは、脳の活性化です。
人間の脳神経細胞はDHAが原料となっているものが多いらしく、
子供のころたくさんDHAをとったら、脳が活性化するらしいのです。
頭の回転の速い勉強のできる人と、
そうでない人との違いって、脳の中の情報伝達の役割をしている
神経細胞の量の違いによるものらしいです。
そんなことが分かっていたら、子供時代にもっと魚を食べたのに、と今更悔やんでも遅いのですが、これから私など、老人となるものとしては、
認知症予防にぜひ、摂取したいものです。
しかし、魚を毎日食べるのは大変です。
そこで便利なのがサプリメントです。
DHAは過剰摂取の心配がないらしいので、安心して毎日飲むことが出来ます。
毎日DHAサプリメントを飲んで、いつまでも生き生きと活気のある人生を
送りたいですね。