DHA（ドコサヘキサエン酸）は、青魚の脂に多く含まれている成分で、
脳の働きにも良いといわれて近年注目を集めていますよね。
また中性脂肪の低下にも効果を発揮するらしく、
メタボリック対策には欠かせない栄養素であると言えます。
また最近知ったのですが、視力の向上にも良い影響を与えるとの事。
「脂」といっても、動物性の脂とはずいぶん違うと言うことですね。
魚を主なおかずにしていた頃の、昔の日本人の食生活こそ、
とても健康的だったんでしょうね。
欧米に比べて日本人が長寿であるのもうなづけます。
ただ、これだけ食生活も欧米化している現代において、
なかなかこの必要量を食事から摂取すると言うのは、至難の業ですよね。
私は一人暮らしなので特に、外食中心の食生活で、
どうしても肉料理中心になりがち。
栄養が偏ってしまっています。
そこで、無理なく簡単に摂取できるサプリメントが良いと思います。
私も知人に勧められてからサプリメントは愛用していますが、
とても手軽に取り入れる事ができて、持ち歩く事もできるのでとても便利です。
仕事の合間にでもささっと飲む事ができます。
ただ、食事のバランスが大事なので、あまり依存しすぎるのも禁物です。
また、簡単に摂取できるために、過剰に飲んでしまう人がいるので注意です。
なんでも取り過ぎは良くないということですね。
逆に、飲みすぎると栄養の吸収を邪魔する場合もあるので摂取量は守りましょう。
すぐに目に見えて効果が出るものではありませんが、
未来の健康な自分のために、続ける事が大切です。